2020-07-06
每天不清新吃什么,就做道营养又开胃的下饭菜,做法省时,味道香

原标题:每天不清新吃什么,就做道营养又开胃的下饭菜,做法省时,味道香

茭白中蛋白质、碳水化相符物、脂肪含量雄厚。茭白中含有大量的营养物质,其中以碳水化相符物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为雄厚。在平时生活中频繁众吃些茭白,可为人体补充优裕的营养,从而维持人体的平常运转保证身体健康,今天为行家分享的家常菜是:茭白炒肉,茭白也是一道营养颇雄厚的菜,含有众栽维生素,有补虚健体的作用,味道也很响亮可口。一首来望望它的做法吧!

挑高免疫力

茭白中所含有的这些营养物质具有雄壮机体的作用,适量众吃可有效的增铁汉体的招架力以及免疫力,从而有效的对抗各栽疾病。

补充维生素

茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能挑供硫元素,味道新鲜,营养价值较高,容易为人体所接收

清炎解毒

茭白清湿炎,解毒,催乳汁,其中的豆甾醇能消弭体内活性氧,按捺酪氨酸酶活性,从而不准暗色素生成,它还能柔化皮肤外貌的角质层,使皮肤润滑细密,肉质鲜嫩

茭白炒肉的做法

原料:茭白,猪肉,红椒,白糖,料酒,老抽,葱姜蒜,新闻资讯幼米辣,盐,鸡精,醋,水淀粉

做法:1.茭白洗净切片放在水中,猪肉洗净切片放入碗中,加白糖,料酒,老抽拌匀腌制,葱切段,姜蒜切末,幼米辣切圈,红椒切片,锅中烧炎水,加盐,油烧开,下入茭白焯水后捞出。

2.锅中烧油,下入肉片炒至变色,加老抽,下入葱姜蒜炒香,下入红椒翻炒,下入茭白翻炒,加盐,鸡精,白糖,醋翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡汤汁浓稠即可出锅。

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